2014年10月8日水曜日

頭の使い方で姿勢を良くする

安部塾の今週のテーマは、『頭の使い方』です。

こういうことです。

頭の動きで、姿勢が変わる。

顎(あご)を引くのではなく、頸(くび)の後ろ側を伸ばす感じです。

安部塾では顎は引かずに、顎の力を抜きます。

天から頭が吊るされているイメージで、カンペル平面を水平にします。

そのとき、頸の後ろを伸ばします。

安部塾身体操作の基本~カンペル平面水平+頭頂部の引き上げ+頸部伸筋の伸展

こうすると脱力できるので、自然と背筋が伸びて、お腹が凹みます。

足の裏が、地面との『単なる接地面』となるので、安定した姿勢が保てます。

※足の裏で『踏ん張る』と、不安定な姿勢になってしまいます。


今月の誘導は、ひたすらこのイメージの刷り込みをしたいと思います。