こういうことです。
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| 頭の動きで、姿勢が変わる。 |
顎（あご）を引くのではなく、頸（くび）の後ろ側を伸ばす感じです。
安部塾では顎は引かずに、顎の力を抜きます。
天から頭が吊るされているｲﾒｰｼﾞで、ｶﾝﾍﾟﾙ平面を水平にします。
そのとき、頸の後ろを伸ばします。
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| 安部塾身体操作の基本～ｶﾝﾍﾟﾙ平面水平＋頭頂部の引き上げ＋頸部伸筋の伸展 |
こうすると脱力できるので、自然と背筋が伸びて、お腹が凹みます。
足の裏が、地面との『単なる接地面』となるので、安定した姿勢が保てます。
※足の裏で『踏ん張る』と、不安定な姿勢になってしまいます。
今月の誘導は、ひたすらこのｲﾒｰｼﾞの刷り込みをしたいと思います。
