お尻をほぐそう

昨夜、こんなﾒｯｾｰｼﾞがきました。

問い合わせﾒｯｾｰｼﾞ

お尻のｴｸﾎﾞですか･･････定番のこれ（ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄの活性化）でしょうね。

ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ（お尻）

こっちのが、わかりやすいかな。

ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ（お尻）

要は、痛みが出てる場所から離れたところに痛みの原因があるということです。

なので、痛みのある場所をいじりまわしても、事態は一向に改善しません。

まず、中心軸を保持しながら腸腰筋を伸ばして、お尻を解放しましょう。

腸腰筋伸ばし

それから、お尻ほぐし開始っ！！

各ﾎﾟｰｽﾞを、中心軸を意識しながら60秒保持します。

お尻ほぐしｴｸｻｻｲｽﾞ

楽になったでしょ？

お尻は、使ってあげればほぐれるのです。