2014年10月25日土曜日

お尻をほぐそう

昨夜、こんなメッセージがきました。

問い合わせメッセージ

お尻のエクボですか・・・・・・定番のこれ(トリガーポイントの活性化)でしょうね。

トリガーポイント(お尻)
こっちのが、わかりやすいかな。

トリガーポイント(お尻)
要は、痛みが出てる場所から離れたところに痛みの原因があるということです。

なので、痛みのある場所をいじりまわしても、事態は一向に改善しません。


まず、中心軸を保持しながら腸腰筋を伸ばして、お尻を解放しましょう。

腸腰筋伸ばし
それから、お尻ほぐし開始っ!!

各ポーズを、中心軸を意識しながら60秒保持します。

お尻ほぐしエクササイズ


楽になったでしょ?

お尻は、使ってあげればほぐれるのです。