マウスピースをつけて自律神経エクササイズをすると、筋肉の過緊張が軽減され、可動性が向上します。この筋肉の弛緩は、首、肩、腰、体幹の回転が必要な動作の際に特に有益です。可動性が向上することで、可動範囲が広がり、動きがスムーズになります。
ストレスホルモン（コルチゾール）レベルが低下し、回復時間が短縮します。コルチゾールは、体の治癒プロセスを妨げ、慢性疼痛の原因となる可能性があります。
原始時代の私たちは、生き残るためにストレスによって引き起こされる「闘争・逃走反応」に依存していました。現代では、ストレスは「サイレントキラー」と呼ばれています。ストレッサーは自律神経系 (ANS) と視床下部-下垂体副腎 (HPA) 軸を活性化し、体の保留中の身体的要求を満たすためにコルチコステロイドとホルモンの放出を引き起こそうとします。 HPA 軸が刺激されると、糖質コルチコイド コルチゾールが下垂体前葉から分泌されます。
コルチゾールの急激な増加は、注意力を高め、糖新生を誘導し、抗炎症効果をもたらすことによって有益となる可能性があります。しかし、極度の急激な上昇は、疲労、免疫機能の低下、テストステロンの減少、筋肉増強能力の低下、骨密度の減少を伴います。
歯ぎしりはストレス対処行動であり、交感神経終末からのカテコールアミンの局所的放出を引き起こし、ストレス誘発性 ANS 活性化を弱めることが示されています 。また、食いしばりは、副腎皮質刺激ホルモン (ACTH) および副腎皮質刺激ホルモン放出因子 (CRF)の分泌を減少させることにより、HPA 軸の活性化を低下させます。
食いしばりは脳循環を増加させることが示されており、これにより脳への酸素供給とグルコース代謝が促進されます。ネズミの実験では、木の棒を噛まなかったネズミと比較して、ストレス誘発拘束を受けている間に木の棒を噛んだネズミでは、心室周囲核活動の低下によるHPA軸の減衰の結果としてCRF分泌が減少しました。
マウスピースをつけて自律神経エクササイズをすると、コルチコトロフィン放出ホルモンの減少が引き起こされます。このホルモンは視床下部-下垂体-副腎皮質 (HPA) 軸の一部であり、コルチゾールの生成に不可欠なのです。ストレスホルモンのレベルが大幅に下がることで、疲労が軽減され、パフォーマンスが向上します。
マウスピースは、呼吸効率を最適化することで持久力を向上させます。マウスピースをつけて舌を自律神経エクササイズをすると、反射作用により気道の開口が促進され、呼吸数が最大 20% 減少します。腹側迷走神経系複合体の機能が高まり、呼吸数が減少します。
