ウエストを引き締める仰向けのヒップヒッチング

 

ヒップヒッチング

　立位のヒップヒッチングは立脚（軸足）側の中臀筋、遊脚側の内腹斜筋の機能を改善します。立脚側の股関節を外転させるためです。股関節の仰向けで行うと、持ちあげている側の内腹斜筋の機能を改善します。やり方を間違うと逆効果となりますので、目的を理解して正確なフォームで行う必要があります。意識するのは上前腸骨棘（腰に手を当てたときに指先が触れるとがった部分）となります。

１月の各地のワークショップで、ヒップヒッチングについて解説いたします。

☆下関ワークショップ

■１月8日（土）→　詳細

☆機能運動学大牟田サークル

■１月9日（日）→　詳細

☆東京ワークショップ

■１月14・15・16日（金・土・日）→　詳細

☆大阪ワークショップ 

■１月27日（木）→　詳細

☆名古屋ワークショップ

■１月28日（金）→　詳細

☆神戸ワークショップ

■１月29日（土）→　詳細