・プロテインバー（1本）160円— 小峯太一 (@kknif) October 18, 2019
タンパク質10g 脂質10g 炭水化物15g
まずい
・ちくわ(3本) 88円
タンパク質12g 脂質2g 炭水化物13g
うまい
プロテインバー買うの情弱すぎでは？？？？？？？？
「ちくわ」はプロテインバーより優秀か 筋トレの相棒に最強説
空前のちくわブーム到来。
Twitterすごい。
安部塾では、ゆでたまごを推奨。
電気ケトルで量産します。
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《全卵（ゆで）栄養成分表》 分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 151
タンパク質 13 g
炭水化物 0.3 g
脂質 10 g
飽和脂肪酸 2.7 g
多価不飽和脂肪酸 1.6 g
一価不飽和脂肪酸 3.6 g
コレステロール 420 mg
ナトリウム 130 mg
カリウム 130 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
カルシウム 51 mg
鉄 1.8 mg
マグネシウム 11 mg
ビタミンC 0 mg
ビタミンD 1.8 µg
ビタミンB6 0.1 mg
コバラミン 0.9 µg
卵１個の重さを50ｇだとすると、なかなか優秀な栄養価だと思います。
ちくわ……旨いんだよなあ……。
