お腹の奥が硬くなると、腰が痛くなる。

腸腰筋という筋肉が、お腹の奥にある。

この筋肉が固まると、腰が痛くなったり、股関節が詰まった感じになる。

腸腰筋ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ～赤いとこが痛いとき、×印が固まっている

自分で何とかする方法を紹介しよう。

よつんばいの弓の姿勢

ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで圧迫伸展・ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙでｽﾄﾚｯﾁ

僕のﾖｶﾞｸﾗｽでは、しつこいくらいに腸腰筋ほぐしをする。

とても重要な筋肉だからね　(*´ω｀*)