姿勢保持筋と重心線～もも裏（ハムストリングス）が硬いのは、姿勢が悪いからかもしれません。

質問があったので、まとめてみました。

姿勢保持筋

もも裏の筋肉（ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ）を姿勢保持筋として使うとどうなるか？

もも裏の筋肉が縮んで硬くなってしまいます（骨盤は後傾・腹直筋も硬化）。

姿勢を体幹筋群で保持できるようになると、もも裏の筋肉が解放されます。

正確には、靭帯性の姿勢保持＋腸腰筋での姿勢保持による解放ですね。


安部塾式の牛で、いきなり前屈が楽になる理由です。


普段の姿勢が悪い状態で、無理やりﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽを伸ばすとどうなるか？

壊れます。

破壊されたもも裏

もも裏のﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄと関連痛。

もも裏の関連通

ちなみに、反り腰（骨盤前傾）の人が腰椎を屈曲させずに前屈すると壊れます。

元々伸びきって弱ったﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽをさらに伸ばすことになりますから。

骨盤前傾時の筋肉

この場合は、安部塾式の猫やると改善します。


いずれにしても、姿勢が悪いと詰みます。

中心軸を意識して生活しましょう。