胸鎖関節といえば鎖骨下筋ですね。
大胸筋や三角筋の下でひっそりはたらく大切な筋肉です。
良い声を出すのに、この筋肉の調整は欠かせません。
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| 胸鎖関節と鎖骨下筋 |
・起始 第１肋骨軟骨境界前面
・停止 鎖骨外側下面
・作用 鎖骨を前方・下方に引く
※胸鎖関節の安定・保護→肩甲骨を滑らかに動かします（鎖骨胸骨柄関節）
腕（上腕骨）は肩関節＝肩甲上腕関節で肩甲骨につながっています。
肋骨のかご（胸郭）と肩甲骨の間には関節がありません。
肩甲骨が連結しているのは鎖骨です（肩鎖関節）。
鎖骨は胸骨につながっています。
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| 腕の付け根＝胸骨～胸鎖関節 |
腕を頭の横まで挙げるとき、肩関節のみでは上まで挙がりません。
肩甲骨が胸郭表面で上方回旋し、1/3くらいの可動範囲を稼いでいます。
胸鎖関節で鎖骨が挙上していくことで肩甲骨を回旋させています。
要は、鎖骨が動かないと肩甲骨は動けないということです。
鎖骨下筋が短縮硬化すると肩甲骨と肋骨の動きが悪くなります。
呼吸が乱れるので、発声がうまくいきません。
安部塾のﾚｯｽﾝ後に、よく声が出る理由です。
鎖骨下筋が解放されますからね。
鎖骨美人の声が美しいのも同じ理由です。
鎖骨美人は感情の起伏が穏やかです。
胸鎖関節には感情が蓄積します。
胸鎖関節が安定しているということは、感情が安定していることです。
僕のｱﾒﾌﾞﾛ時代の記事を残してくれてある方の記事を紹介します。
『感情の解放と股関節の解放は同時に起こる。』―股関節についておもしろい視点を見つけました〜!
何より最優先すべきは、股関節の解放だと思う。
股関節には『これまでの人生で封印してきた感情』が蓄積されているので、困難を極めるが。
自尊感情がもてないのも、自己無価値感に悩まされるのも、股関節が固まっているからである。
感情の解放と股関節の解放は同時に起こる。例外はない。
ややこしいことに、股関節が固まると『言い訳』を最優先して変化を拒むようになる。
それはいわゆる『老化（エイジング）』とイコールである。
言い訳に言い訳を重ねた結果、さらに股関節が固まり、オワコン化が進行してしまう。
負の連鎖に終止符を打てるのは、自分自身の強い決意だけだ。
ちなみに、股関節の解放には、胸鎖関節の解放が必須である。
胸鎖関節にも、『これまでの人生で封印してきた感情』が蓄積されている。
構造上も、股関節と胸鎖関節は『みぞおち』を中心に連動している。
合理的なエクササイズを観察してみると、その意味がよくわかるはずだ。
股関節と胸鎖関節が固まっている人のみぞおちに触れてみると、カチカチに固まっているものだ。
胸鎖関節（胸郭出口）・みぞおち（横隔膜）・股関節（骨盤隔膜）と考えると、わかりやすいかもしれない。
僕のテクニックは、これらの3つの隔膜をコントロールすることで成立している。
いやあ、こんだけﾌﾞﾚがないあたりが僕らしいですよね（笑）。
当時は『断言口調＝言い切り』だったので、いまより当たりがｷﾂｲかも。
あの頃はまだ、いまのような多彩な解放ﾃｸﾆｯｸがありませんでした。
鬼のように研究と実践を重ねてきて良かったです。
その過程で、股関節と胸鎖関節の解放を拒絶した人たちは☆になりましたが。
感情を解放しない自由を尊重できるようになれたのが、僕の進歩かもです。
僕は僕自身の感情を解放していればいいのです。
他人の感情抑圧＝封印に責任を持つ必要はないのです。
いつもくどいくらい書いていますが･･････
ｴｸｻｻｲｽﾞや手技だけで関節を解放しようとすると、関節が壊れます。
股関節や胸鎖関節に封印された感情を解放すること。
それなくして関節の解放はできません（例外はありません）。
･･････言い切ると気持ちがいいですね（笑）。
身体操作の練習を継続するということは、感情の解放をすることです。
練習が継続できないのは、自分の感情抑圧の責任を他人に押し付けているということ。
その自覚がもてれば、人生が劇的に変わります（当塾比ｗ）。
まずは鎖骨美人になりましょう♪
