脚の長さと腰方形筋～呼吸と腰方形筋

■腰方形筋

・起始　腸骨稜・腸腰靭帯

・停止　第12肋骨・腰椎１番～4番椎体肋骨突起

・作用　腰椎を屈曲・第12肋骨を下制。

・特徴　両側の腰方形筋が作用すると腰椎屈曲・片側がすると腰椎側屈・回旋

※片側が働くと腰椎を同側に曲げ、骨盤を挙上。

※腰方形筋が過剰緊張すると、上体がねじりにくい。

なので、こんなことが起きます。

見かけ上の脚長差

こんなんなってる人、いますよね？

見かけ上の脚長差

事態は、これだけにとどまりません。

腰方形筋は第12肋骨を下制するので、息が吸えなくなるのです。

腰方形筋の一部は横隔膜に停止しているため、事態はますます悪化。

呼吸が乱れ、精神的緊張が強まります。


冷えとむくみと食道の異常と腰痛と生理痛と･･････ﾓﾛﾓﾛ。

腰方形筋と横隔膜

腰方形筋が緊張しているﾀｲﾌﾟの腰痛症の人を観察してみましょう。

呼吸が浅くて、精神的に不安定なはずです。

中臀筋・小臀筋の機能異常と、坐骨神経痛症状も。

股関節の機能が崩壊し、感情が制御不能に。


よく見かけませんか？


安部塾的には、『猫』『振り返る猫』の練習が基本。

その他、側屈系をやります。

嘘みたいに、心身ともに安定します。

問題は、言い訳全開ﾓｰﾄﾞなので練習に来ないことだけです（笑）。


骨盤が傾いていると、なかなか前向きになれませんからね。