ふたりでエクササイズすると効果が激増するらしいよ

ひとりではできないことも、一緒ならきっとできる。

ﾊﾟｰﾄﾅｰｴｸｻｻｲｽﾞは効果が激増するらしい

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画像引用元　Fitness Girls

ﾊﾟｰﾄﾅｰｴｸｻｻｲｽﾞは効果が激増するらしい

画像引用元　Female Fitness Models

「物」よりも「楽しい経験」の方が人を幸せにする

「物」よりも「楽しい経験」の方が人を幸せにする理由（米研究）より

一言に「幸せ」と言っても何が人を幸せにさせるのだろう？それは人それぞれであり一概には言えないが、これまでの研究によると、人は、物よりも楽しい経験（思い出）の方により幸せを感じるという。

ずっと欲しかった物を手に入れた時の喜びは計り知れないものがある。予期せぬプレゼントをもらった時もそうだ。だがそれ以上に楽しい経験の方が人を幸せにする。いったいそれはなぜなのか？

何か物を手に入れることでどのくらい長く幸せな気分が続くのか？という調査がかつて行われたことがある。それによると、その効果は6週間から12週間だったそうだ。物を得ることで得られる幸せというのはあまり長続きはしないようだ。

また、今までに行われてきた他の心理学的研究からも、人は、プレゼントをもらったり高価な物を買ったりするより、友だちと旅行に行ったり、恋人とデートをしたりなどの経験をしたほうが幸せであると感じるという結果がでている。

米サンフランシスコ州立大学のライアン・ハウエル氏はさらにこのことについてさらに詳しく調べた。

154人の大学生にアンケートをとり、過去三か月以内にあった楽しい経験や買ってよかったものなどを書いてもらい、その満足度を調べた。

その結果、経験について回答した学生は、買った物について書いた学生よりも高い満足を示す傾向にあった。さらに、経験について書いた者は、買った物についても高い満足を示したという。つまり、楽しい経験をした学生は全体として幸せな傾向にあったということだ。

ではなぜ楽しい経験は物よりも幸せと感じるのだろう？

「”経験の共有”と”思い出補正”が関係している。」ハウエル氏はそう推測する。

幸せと感じる経験のほとんどが、友人や家族、恋人と思い出を共有しているという。共有体験は人と人との仲を深めてくれるものであり、その親しいやり取りのおかげで幸せだと感じているのかもしれない。新車や洋服を買ったと自慢したところで友情が深まることはおそらくないだろう。

また、記憶というのは曖昧なものだ。幼い頃の楽しかったクリスマスも、もしかしたら記憶そのままの最高のクリスマスじゃなかったかもしれない。思い出補正により、そのおかげで幸せだと感じている可能性もある。

実際に2009年に出た別の論文では、この考えを支持する結果が得られた。経験にプラスの思い出補正がかかるとより幸福になるという話だ。ただ経験にはマイナスの思い出補正もあるので、全て補正のおかげだとは言いにくいのだが。

逆に物はというと、飽きというものがある。買った直後は新鮮な気持ちだが、目新しさはそのうちなくなってきてしまうはずだ。経験のほうはそうそう簡単に消えはしないだろう。すごく楽しかった思い出も、すごくつらかった思い出も、なかなか記憶から消えてはくれないものだ。

via:howstuffworks・原文翻訳：such

引用ｺｺﾏﾃﾞ







山鹿灯籠浪漫・百華百彩公式サイトより

山鹿灯篭浪漫・百華百彩2014　ﾁﾗｼ　裏

振り返ってみて思うのだけれど、想い出って大切。

『心の支え』になるから。

うまくいかなくて凹んでしまいそうなとき･･････

みんなと過ごした時間が、折れそうな心を支えてくれる。


良い思い出ってなんだろう？

実は、辛（つら）い経験だったりする。

ﾀｲﾍﾝだったり、悲しかったり、苦しかったり･･････

そんな辛い経験こそが、良い想い出となる。


辛い経験を通して、何が大切なのかを知ることができる。

仲間とともに、自己成長していける。

そのときは、『悲しい、苦しい、辛い』って感じるんだけれどね。、

時間が経つと、良い想い出になっていく。


思い出すのは、誰かとの辛かった時間とかばっかりとかね。

それはそれで、振り返ってみると、良い想い出になっていたりする。


人間って、めんどくさい生き物なのかもしれない。


誰かと共有した経験。

その経験を共有した相手が、『楽しかった』と思ってくれること。

その経験を共有した相手が、一緒だったことを憶えてくれていること。

それが大切。


そう。

ひとりよがりでは、想い出はつくれない。

なにもかもうまくいかなくなって、孤独になってしまう。

一緒に経験を共有してくれる誰かがいないとﾀﾞﾒなのだ。

辛い経験を、楽しく共有できるというｼｱﾜｾ。


さきほどの動画を観て思う。

その裏で、どれほどの辛い経験をした人たちがいたのだろうかと。


会議の様子が動画で残されていた。



ﾀｲﾍﾝだったのが、動画を通して伝わってくる。

たくさんの人たちの熱い想いが、当日の美しさとなって輝いている。

でも多分、ﾎﾝｷで取り組んだ人たちの心には『良い想い出』が残っているはず。

ひとりよがりでは何ごとも成し遂げれないけれど、みんなとならばきっとできる。


そんなことを考えていたら、この曲を思い出した。



一人じゃ非力でも

一緒なら空を飛べる

一緒なら月に行ける

さぁ行こうぜ　底辺から空へ

たとえ一人になったとしても

俺らはちゃんと覚えてる

お前らと一緒に作った

この曲を

(T-T) ウルウル


作者が込めた真のメッセージとは？　名作絵本『スイミー』の真相より

『スイミー』の中で、最も多くのページを割かれているのは、スイミーがたった独りで海の中をさまよい、自分とは違う種の生き物たちに出会い、発見をするくだりです。

その体験の後、スイミーは魚の仲間たちと出会い、彼らを率先して大きなマグロを追い払うのですが、実はこの物語、スイミーの自己発見と自己実現、という深いテーマがあるのです。

レオニの芸術家としての生き方、それはスイミーが仲間を先導するときの言葉、

「ぼくが、目に　なろう」

に集約されています。レオニは、人にはそれぞれの個性と役割があるということ、そして、芸術家として他の者が見えないものを見ることのできる人間がいるということを伝えたかったのです。

お子さんとこの『スイミー』を読むとき、お子さんの得るものが「みんなで力を合わせよう」というメッセージでもまったく構わないと思います。一方で、実はこういった深い生き方の哲学も込められているということを、大人の私たちが味わうのもいいかもしれません。

引用ｺｺﾏﾃﾞ


人にはそれぞれの個性と役割がある。

だからこそ、みんなで力を合わせると、すごいことができる。

でもほんとは、すごいことをすることが目的ではない。

一緒に想い出をつくっていくことが目的でいいのだと思う。


みんなが自己発見と自己実現をしていけるということ。

それが僕がこれからやっていきたいこと。

お尻を美しくするのにスクワットは欠かせない。

ひさしぶりに、ﾌｨｯﾄﾈｽ記事を書いてみる。

ｽｸﾜｯﾄをしない女子のお尻は･･････

画像引用元　No squats vs. squats

ｽｸﾜｯﾄをやっていない人とやってる人の違い

画像引用元　Lift Yourself Up: Skinny Fat Vs Toned

ｽｸﾜｯﾄをやらなかったお尻とやったお尻の違い

orz

ｽｸﾜｯﾄﾋﾞｭｰﾃｨｰじゃないとね。

画像引用元　Squat Beauty

ｽｸﾜｯﾄﾋﾞｭｰﾃｨｰ

というわけで、基本的なﾌｫｰﾑ。

画像引用元　Fitness Friday #5 All about the Butt

正しいｽｸﾜｯﾄのﾌｫｰﾑ

僕のｸﾗｽでは、ｽｸﾜｯﾄそのものはやらないことが多い。

ﾚｯｸﾞﾗﾝｼﾞで効果を出すようにしている。

他にもお尻に効くｴｸｻｻｲｽﾞをたくさんやる。

お尻が美しくないと、人生詰んでしまうからね。


お尻のたるみは心のたるみだし。

普通に人生が終わってしまう。

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ


面白いことに、ｴｸｻｻｲｽﾞを継続できる人は美尻であることが多い。

ｴｸｻｻｲｽﾞを継続できるようになるには、まずは美尻づくりから。

僕はそう考えている。

なので、僕のｸﾗｽはお尻に効く内容が中心になっている。


てか、ｽｸﾜｯﾄ再開しようかな。

観光特急 『指宿のたまて箱』 と 傷林果

公益社団法人　指宿市観光協会より

観光特急　『指宿のたまて箱』　夢たまﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ

観光特急　『指宿のたまて箱』　夢たまﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ

特急　指宿の玉手箱



えっ、この列車の色･･･『Touhou - Bad Apple!! 』じゃん。



ひふみちゃんが、豊玉姫の舞に『Bad Apple!!』の和楽『傷林果』を選んだのは正しかったのかもしれないな。

ｼﾝｸﾛﾆｼﾃｨ的にもね。





それはそうと、乙姫さんかわゆすなあ。

夢たまﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ　乙姫さん

『慈しみたいという感情』が透けて見える美しい所作

どっちが正しい？

どっちが間違っている？

正義と正義がぶつかると、無益な争い・戦いが始まる。

争いや戦いで正義を証明しても、心は満たされない。


美しくないからね。


感性を研磨しないと、『何が美しいか？』はわからない。

美しさを理解する心は、『慈しみたいという感情』とつながっている。

慈しみたいという感情なしには、美しさを感じとることはできない。

慈しみとは、結果を求めずにやさしくできるということ。


神舞のﾌﾘﾂｹをなぞるだけでは、美しい動きはできない。

そこに、他者に対するやさしさとか世界に対するやさしさとか･･････

『慈しみたいという感情』が透けて見えないと美しくはない。

もちろん、自分自身に対する慈しみの感情もね。


慈しみという感情が具現化したのが神舞の所作なのだ。

だからこそ、観る者の心が奪われてしまう。

じっと魅入ってしまう。

なんだかよくわからないけど、涙がこみあげてくる。


神舞は、不平不満や自慢に満ちた心では舞えない。

恨みや憎しみの念は美しくないからね。

自分が他人よりすごいということを証明しようとする動き。

そんな慈しみのｶｹﾗもない所作なんて美しくない。


舞台の上でだけ美しくなれるはずがない。

なんでもない日常が大切。

日々、やさしさをあげっぱなしにできているかどうか？

それが舞台上で明らかになるというだけのこと。


毎日の生活の中で、他人に期待をしないこと。

他人に変な期待をさせないということ。

頼まれごとを安請け合いしないこと。

ただ見守ることができているということ。


きちんと自分と他人の境界線を引くこと。

自分が笑顔でできること以上のことをしないこと。

他人の言動に振りまわされないこと。

そうしていれば、他人にやさしくし続けることができる。


他人の期待に応える必要はない。

他人に期待に応えてもらう必要もない。

そんな人は所作のすべてが美しい。

慈しむ＝ただ見守ることができるから。


慈しみという感情が溢れていれば、所作のすべてが神舞となる。

ただ立っているだけ。

ただ歩いているだけ。

ただまわるだけ。

ただ手を上げるだけ。

そんな、ひとつひとつの動きが心を奪われるほどに美しい。


日々、期待しない・させないということを大切にしたい。

人は、自分の人生をきちんと生きていればいい。

お互いの期待に応えるために生きているのではないから。

そうしていれば、慈しみの感情が少しずつあふれてくると思う。

ひとつとして同じときは訪れないから 迷わずに先へ進もう

現実の壁を前に行き詰り打ち負かされそうなとき

この曲を聴くと前に進める。

鹿児島から福岡へと戻る車中。

この曲が脳内でﾘﾌﾚｲﾝしていた。



いつも同じ涙ばかり 流し続ける
失くさなければ 気づかないから

ただひとつ 願いが かなうのなら
昨日の自分に「さようなら」

ひとつとして同じときは 訪れないから
もう迷わずに 先へ進むの


力の無いｲｯｽﾝが大神ｱﾏﾃﾗｽを案じ

民に応援を呼び掛ける。

民の応援の力を得て復活するｱﾏﾃﾗｽ。

そして、常闇ノ皇と渡り合う。


あの感動のｼｰﾝが脳内によみがえる。


ｳｼﾜｶは言う。

「結果はどうあれ、覚悟を決めるか決めないかで人生の価値は決まる。

　そんな価値ある人生を……ユーもたくさん見てきたはずだよ」

ｽｻﾉｵは言う。

「一つの道を究めようとすれば必ず成功と失敗を問われる。

　しかし……

　その道を歩むことにこそ掛け替えのない価値があるのだ。

　お前も自分の力を信じて

　ただ只管己の道を歩むがいい！」

決意を固めることができれば、迷わずに先に進める。


神にすがるのではない。

ありがたいと感謝する気持ち。

その真摯な気持ちが、闇の中のｱﾏﾃﾗｽを支える力となる。

幸せを担う『幸魂（さきみたま）』によって強くなれる。


闇が　全てを　覆うとも

忘れてはならぬ

闇を祓う　光明の　

暖かき　温もりを


祈りは　力なり　

力は　祈りなり



※幸魂（さきみたま）

人を守り幸福を与えるという和魂

龍宮神社に龍宮城まつり前夜祭の下見

いろいろ打ち合わせしましたヽ(・∀・)ノ