ヨガポール（フォームローラー）で、手指・手首・肘・肩のつながりをつくろう。

米田さんのリクエストにお応えして。

フォームローラー上で、こんな感じで動かすと、手指～肩がつながります。

背屈＋尺屈　↔　背屈橈屈

掌屈＋尺屈　↔　掌屈＋橈屈

例のこれです。

パターン図

本来は対角らせんで動かすのですが、あえて縦に動かすのがポイントです。

今月のレッスンや講座で解説しております。

オンライン講座でも、解説します。