ヨガ講師養成講座『圧迫伸展法（コンプレッション・ストレッチング）』

今日は、僕の自宅ﾖｶﾞ部屋で『圧迫伸展法（ｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ）』を教えた。

僕のﾖｶﾞでは、基本中の基本。

これができなければ、何も始まらない。


豆状骨（とうじょうこつ）を使うのが安部流。

この骨、僕のﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞのやり方では重要なｺﾝﾀｸﾄﾎﾟｲﾝﾄになる。

打撃系格闘技で掌底打ちできる人は、感覚がわかるかも。

感覚がわからないまま、ｶﾀﾁだけﾏﾈしても効果がないのが面白い。

感覚をつかむためには、掌圧訓練を重ねるしかない。


僕ももっと感覚を磨こう。