2013年5月11日土曜日

腰痛のとき、どんなストレッチングをしたらいいのか?

腰痛のとき、どんなストレッチングをしたらいいのかの図


『腰痛のとき、どんなストレッチングをしたらいいの?』

・・・・・・って質問があったので図示してみた。


基本のヤツね。


セオリー通りなら、前屈で痛い場合は側屈。後屈はねじり。

腰痛対策のときは、あえてこれを逆にしてみる。

理由は禁則事項なので書けないw

というか、やってみればわかるはず(多分)。