美しい姿勢と動きをつくる筋ほぐしと筋締め

 GW集中講座の様子です。肩をさげて脊柱を伸ばして首を長くする基本の動きです。

広背筋の引き締め（モップ使用）

広背筋の引き締めの確認

広背筋の引き締めを意識した腕立て伏せ

トリガーポイントセラピーと自重筋力トレーニングの融合（相反抑制）。

股関節外転筋ほぐし（股関節内転筋との相反抑制）

機能解剖学に基づく正確な型を繰り返すことで、姿勢と動きが美しく整っていきます。明日はGW集中講座最終日、ほぐしにほぐし、締めに締めてまいりたいと思います。