腰と下腹を入れて立つと安定します。「腰を入れた母趾球立ち」＋「下腹を入れた踵立ち」

今日は、飯塚ヨガワークショップでした。山のポーズを徒手武術的に解説しました。

定番の「腰を入れた母趾球立ち」と「下腹を入れた踵立ち」。

腰腹力

腰腹力を増すための足底でのロッキング（前後に揺れ動く）運動です。

腰腹力

これまた定番の「仙骨のうなずき運動（ニューテ―ション）。

腰腹力

腰と下腹を入れて立つと文字通りの不動の姿勢＝山のポーズがとれます。

明日の下関集中講座第２部にて、詳しく解説いたします。