お腹を凹ませるなんて簡単なことなのですｗ

少し前に、ﾄﾞﾛｰｲﾝというﾃｸﾆｯｸが流行りました。

僕的には、昔のﾋﾞﾙﾀﾞｰさんがやっていたﾊﾞｷｭｰﾑというﾃｸﾆｯｸが好きです。

ｱｰﾉﾙﾄﾞ・ｼｭﾜﾙﾂｪﾈｯｶﾞｰ　ﾊﾞｷｭｰﾑ

ﾌﾗﾝｸ・ｾﾞｲﾝ　ﾊﾞｷｭｰﾑ

まあ、やってることは、似たようなことです。

腹横筋の引き締めは同じです。

腹横筋

お腹を吐く息で凹ませればﾄﾞﾛｰｲﾝ。

吸う息で凹ませればﾊﾞｷｭｰﾑ。

そんな感じです。

肋骨弓の角度が違いますので、見分けがつきます。


みぞおちがひらいている方がﾊﾞｷｭｰﾑです。

昔、ｱﾒﾌﾞﾛ時代に詳しく書いていたのですが、削除したので記録がありません（笑）。


今週は、腹横筋のお話をしたいと思います。