骨盤隔膜・会陰～指導者育成講座資料ｗ

昨日の講座でしゃべり倒した骨盤隔膜ﾈﾀです。

わかりやすいように画像をつくってみました。

骨盤隔膜

ついでに、いつかつくろうと思っていた『会陰』の解説付き画像です。

会陰　骨盤隔膜

骨盤隔膜を引き上げながら息を吐くと、しあわせになれますよ～