日程など、まとめてみました → 東京ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟについて
東京のみなさまの御参加を楽しみにお待ちしております。
昨日、薬院校での開脚ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟで、梨状筋の解放をやりました。
左右開脚時、この筋肉が使えないと、型がきたなくなってしまいます。
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| ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰで梨状筋を解放 |
梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）は人間の仙骨の筋肉で股関節の外旋を行う。
数個の筋尖で仙骨の前面、前仙骨孔の外側および坐骨の大坐骨切痕の縁から起こり、大坐骨孔を通って大転子先端の内側面で終わる。
梨状筋と上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿方形筋はあわせて深層外旋六筋あるいは６外旋筋と呼ばれる。いずれも骨盤帯に付着しており、股関節を外旋させる。
×印の間で、固まっているとこにﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰを当てて90～300秒。
痛くない程度の圧力で安定持続圧を加えます。
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| 梨状筋解放ﾎﾟｲﾝﾄ |
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| 圧迫ﾎﾟｲﾝﾄの探し方。 |
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| ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで安定持続圧 梨状筋 |
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| 左右開脚 |
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| 左右開脚 |
左右開脚というと、内股の内転筋ばかりに目が向きます。
梨状筋にも、目を向けてあげましょう♪
