2013年3月5日火曜日

お腹ポッコリを日曜日までに解消するために何ができるか??

昨夜、FBにこんなメッセージが届いた。

『先生、日曜日までに出たお腹をへっこませたいんですが、どのトレーニングが効果的ですか?』

日曜日が卒業式らしく、着る服がお腹ポッコリなのだとか。

よろしい ならば受けて立とう。


いまからトレーニングしても間に合うはずがない。

が、しかし、へっこませることはできる。

それも、基本的なポーズで。

それは、『お腹を凹ませた下向きの犬のポーズ』。

お腹を凹ませた下向きの犬のポーズ
あとは、側面を伸ばす系ポーズをやるといい。

三角のポーズ・ねじった三角のポーズ

側面を伸ばす