昨夜、FBにこんなメッセージが届いた。
『先生、日曜日までに出たお腹をへっこませたいんですが、どのトレーニングが効果的ですか?』
日曜日が卒業式らしく、着る服がお腹ポッコリなのだとか。
よろしい ならば受けて立とう。
いまからトレーニングしても間に合うはずがない。
が、しかし、へっこませることはできる。
それも、基本的なポーズで。
それは、『お腹を凹ませた下向きの犬のポーズ』。
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お腹を凹ませた下向きの犬のポーズ |
あとは、側面を伸ばす系ポーズをやるといい。
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三角のポーズ・ねじった三角のポーズ |
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側面を伸ばす |