背中をやわらかくほぐす『猫と牛の連続ﾎﾟｰｽﾞ』 脊柱の生理的湾曲を取り戻せ

背中をやわらかくほぐしたいのなら、ｼﾝﾌﾟﾙｲｽﾞﾍﾞｽﾄな『猫と牛の連続ﾎﾟｰｽﾞ』。

猫と牛の連続ﾎﾟｰｽﾞ

猫と牛のﾎﾟｰｽﾞgif動画

息を吸いながら牛のﾎﾟｰｽﾞ（反る）、息を吐きながら猫のﾎﾟｰｽﾞ（丸まる）。

無理矢理伸ばすと首を痛めてしまうことが多いので注意。

背骨と腹部組織への穏やかなﾏｯｻｰｼﾞ効果がある。

ｽﾄﾚｽ対策になり、女性なら子宮に良い影響を与えれる。

脊柱には『生理的湾曲』というものがある。

脊柱の生理的湾曲の図

首の部分は前方に凸・背中は後方に凸・腰は前方に凸。

脊椎　より

成長とともに脊椎は彎曲し始め、頸椎が前彎、胸椎が後彎、腰椎が前彎し成人のようなS字状のカーブを描くようになる。これは、直立二足歩行に必要なバランスをとるために必要となる（生理的彎曲）。

ｺﾞﾘﾗとﾋﾄの脊柱の形状を比べてみよう。

ｺﾞﾘﾗとﾋﾄの脊柱　骨盤傾斜角度・腰仙角の図

『骨盤傾斜角度は30°』『腰仙角は140°』が、力学的に適正な角度。

骨盤傾斜角度が減少して20°になると平背・丸背に（骨盤後傾）。

増大して40°になると反り腰・凹背・丸凹背に（骨盤前傾）。

僕が骨盤の傾きにこだわるのが、不正だと致命的だから。

つづく・・・・・・のか？