膝関節の過伸展とふくらはぎ（腓腹筋）の筋力低下

腓腹筋・ヒラメ筋

膝の過伸展といえば、ふくらはぎ（腓腹筋）の筋力低下です。

膝関節過伸展

腓腹筋

■起始

内側頭　大腿骨内側上顆

外側頭　大腿骨外側上顆

■停止

ｱｷﾚｽ腱として踵骨隆起

■作用

足関節を底屈（つま先を下に下げる）・膝関節を屈曲

腓腹筋の作用

膝関節を屈曲できなくなるので、膝関節が過伸展するわけです。


腓腹筋は、半膜様筋・膝窩筋・縫工筋・薄筋・半腱様筋～鵞足につながっています。

鵞足

足を固定すると、下腿および大腿を後方へ引く筋肉連鎖が起きます。

この力で、膝関節の過伸展を防いでくれるわけです。

立位で身体が前方に動揺すると、腓腹筋が下肢を後方に制動してくれます。

腓腹筋の筋力が低下すると、膝関節を過伸展させて制動をかけることになるのです。


膝関節伸展と足関節底屈は同期します

膝関節屈曲と足関節背屈も同期します。

安部塾身体操作基本型『息吹（IBUKI）』の基本ですね。

息吹（IBUKI）実践者の膝関節過伸展が、劇的に改善する理由のひとつです。


ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｲｰｸ集中講座で、このあたりの説明をしますよ～