なぜ女性は膝が痛くなりやすいのか？ 傾向と対策

Qｱﾝｸﾞﾙ　女性・男性

上前腸骨棘（腰骨）と膝蓋骨中央（膝のお皿）を結んだ線→大腿四頭筋腱長軸。

膝蓋骨中央から脛骨粗面上縁中央（膝蓋腱軸）を結んだ線→膝蓋腱軸。

このふたつの線がつくる角度を、Qｱﾝｸﾞﾙといいます。

Qｱﾝｸﾞﾙが大きい女性の膝はどうなるでしょう？


膝蓋骨を外方に牽引する力が生じやすくなります→膝蓋―大腿関節面圧力上昇します。

結果、膝蓋骨の外方不安定性が大きくなります→下肢伸展機能の効率が低下→衝撃吸収機能が低下します。


結果、膝蓋大腿関節(大腿骨膝蓋面）と大腿脛骨関節（大腿骨脛骨面）の間の関節軟骨にﾀﾞﾒｰｼﾞが生じます。

膝関節が変形したり、水がたまったり、膝関節機能が崩壊するわけです。



膝関節機能崩壊の過程をみてみましょう。


膝の中心が内側を向き、膝屈伸運動時の作用軸がねじれます。

足先を前方に向けて屈伸するとき、両膝が内方に寄ってぶつかります（膝の外反）。

歩くときや走るとき、足が外側にはみ出てﾌﾞﾚてしまいます。

足の回内やｱｰﾁつぶれなどと同期・相互連鎖して、手がつけられなくなります。


可及的速やかに、身体操作を学ぶ必要があると考えています。


女性の膝関節が崩壊しやすい理由は、もうひとつあります。

前もも（大腿四頭筋）の機能が低下すると膝蓋骨を固定する力が弱くなります。

膝を屈伸するときに膝蓋骨が外側に引っぱられると、大腿骨とぶつかって炎症が起きます。

女性はQｱﾝｸﾞﾙが男性よりも大きくて大腿四頭筋の機能が低下しやすいので、痛みが出やすいのです。


安部塾の身体操作では、足首の中心と膝の中心を軸上にもってるように指導します。

さらに股関節を軸上にもってくれば、膝にかかる不穏な圧力は消失するはずです。

機能軸

加えて、Mr-MAXのｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙで膝下と大腿部の筋膜を解放。

ﾌﾞﾘｼﾞｽﾄﾝの抗耐力ﾃﾆｽﾎﾞｰﾙで臀部の筋膜も解放。

そうするとｱﾗ不思議･･････膝の位置が整います。

「どうやって立てばいいのか？」がわかれば、膝関節は安定するのです。

4月26日の塾長ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟで、詳しく説明したいと思います。