2015年1月13日火曜日

下向きの犬のポーズで手がすべるのは・・・・・・

安部塾の下向きの犬のポーズの腕の使い方はこうです。

ダブル腹筋ローラーを使った下向きの犬のポーズ

片手用腹筋ローラーを2つ使っても、姿勢が崩れません。

安部塾独特の体幹の使い方です。

床を前方に押さないので、手が滑りません。

伝統的な使い方とは違いますが、僕はこのやり方が大好きです。