背中と肩を整える～テーブルのポーズ⇔槍（やり）のポーズ

今日～週末のｸﾗｽで、これをやろうと思います。

テーブルのポーズ⇔槍（やり）のポーズ

骨盤と背中の使い方にｺﾂがあります。

うまくやれば、超絶、背中と肩がほぐれます。

まずくやると、あちこち壊れてしまいます。

丁寧に説明して、やってもらおうと思います。