2015年1月29日木曜日

腰を痛めない身体のねじり方 1/29 指導者育成講座 薬院校

今日は、これやりました。

胸椎の回旋 ひざつき 

胸椎の回旋 ひざつき

胸椎の回旋 安部塾式

胸椎の回旋 安部塾式

胸椎の回旋 側臥位 コレクト(修正)

これやった後に、ねじり系ポーズをやると、異次元の安定感ですよ~