2015年1月31日土曜日

上体ねじりを楽にしたいときは、肩甲骨の間を反らせてみるといいですよ。

昨日・一昨日の指導者育成講座で、これやりました。

ショートポールで胸椎の伸展
肩甲骨の間にショートポールをあてて、頸椎と腰椎を屈曲します。

結果、胸椎が伸展します。

待つこと3分・・・・・・


すると、こうなります。

上体ねじりが楽々♪

「すご~い!! 上が見える~!!」的なね。


人体の不思議w