2015年1月4日日曜日

骨盤と肋骨を、ヨガポール上で動かして姿勢改善しよう。

背中~腰~股関節を整える効果が高いことで名高い動きです。


骨盤を、ヨガポールの上で動かす(みぞおちを固定)。

骨盤をヨガポール上で動かす(みぞおちを固定)

肋骨を、ヨガポール上で動かす(みぞおちを動かす)。

肋骨をヨガポール上で動かす(みぞおちを動かす)

この動きを丁寧に繰り返し練習していると、姿勢が良くなります。

吉祥天像

すごく良くなったでしょ?