好評なので第３弾です。
静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ系ﾖｶﾞの指導者の方が、こんなことをおっしゃることがあります。
「私は運動音痴なんですよ」
そうなのです。
球技や瞬発系ｽﾎﾟｰﾂが苦手だったからこそ、静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞにﾊﾏったのかもしれないのです。
運動ｾﾝｽがないがゆえ、何の疑問も抱かなかった可能性があるのです。
「球技が得意だったり、瞬発系ｽﾎﾟｰﾂが得意な人は、静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞにﾊﾏりにくい」
そう感じている指導者は、僕だけではないと思います。
なぜなのでしょうか？
「静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞとは、重心を固定して伸張反射を抑えつつ筋肉を伸ばすこと」だからです。
自然な関節運動・脊髄反射・重心移動といった身体機能を低下させることで成立するわけです。
運動機能が低下することが本能的にわかる運動ｾﾝｽがいい人は、静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞを避けるのです。
ｹｶﾞをしやすくなるのも同じ理由です。
伸張反射を抑える癖がついてしまうと、ﾊﾞﾈ＝関節の遊びがなくなります。
遊びがなくなった関節は、簡単に壊れてしまいます。
必要以上にゆるすぎる関節は、衝撃を吸収する力を失ってしまうからです。
伸びすぎた筋肉はもろくなり、運動効率が悪化します。
ｴﾈﾙｷﾞｰの利用効率は、関節が硬くて可動範囲が狭い人の方が優れています。
関節が軟らかくて可動範囲が広い人ほど、ｴﾈﾙｷﾞｰ効率が悪化します。
効率の悪化が、ｹｶﾞにつながるわけです。
筋肉の過剰緊張状態＝短縮硬化の改善には、静的ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞは有益です。
また、股関節と肩関節にのみ関して言えば、らせん系の柔らかさを高めると有益です。
そんな理由で、僕のｸﾗｽでは、股関節と肩関節を中心としたらせんの動きを練習しています。
「痛みを感じるような伸張動作はしない」のが、僕のﾎﾟﾘｼｰです。
このあたりの理屈が体で理解できると、所作が美しくなります。
無理のない合理的な動きは美しいからです。
美しい動きは、反射と重心移動でつくられます。
はた目に『軸』が感じれるので、見惚れてしまうことになります。
･･････まだまだ続くかも。
