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| 壁を使った三角のﾎﾟｰｽﾞ |
上の写真、何をやってるのかというと、腸腰筋のﾊﾞﾗﾝｽをとっているのです。
こんなｲﾒｰｼﾞですね。
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| 三角のﾎﾟｰｽﾞ時の腸腰筋（上側・下側） |
僕が上側の骨盤の上部を押しているのは、腸腰筋の調整のためなのです。
ﾛｰﾗﾝｼﾞで伸ばすばかりが腸腰筋のｹｱではないということですね。
ちなみに、下側の骨盤のﾓﾓ裏も調整できます。
この点でも、腰痛に対しての効果が高いということになるわけです。
具体的なｱｼｽﾄのやり方は、安部塾で教えますね (´∀｀*)))
ちなみに、下側の骨盤のﾓﾓ裏も調整できます。
この点でも、腰痛に対しての効果が高いということになるわけです。
具体的なｱｼｽﾄのやり方は、安部塾で教えますね (´∀｀*)))
