2014年6月17日火曜日

骨盤を整える~真っ直ぐに立つということ

真っ直ぐに立つってどういうことなのでしょう?

上から、骨盤が後ろに傾いた立ち方・前に傾いた立ち方・中立の立ち方です。

骨盤が後ろに傾くと腰が丸まり、前に傾くと腰が反ります。

真っ直ぐに立つということは、骨盤を中立状態に保つということになります。

骨盤後傾 立位
骨盤前傾 立位
骨盤中立 立位

これを、木のポーズで見てみましょう。

骨盤後傾 木のポーズ
骨盤前傾 木のポーズ
骨盤中立 木のポーズ

・・・・・・ということになります。


前屈ポーズでは、骨盤を前に傾けることで、骨盤が中立になります。

後屈ポーズでは、骨盤を後ろに傾けることで、骨盤が中立になります。

骨盤が中立状態であれば、腰に負担がかかりにくくなります。

僕の誘導は、この理屈で成立しています。