2013年8月11日日曜日

ひきしめるヨガ 『半分のラクダのポーズ』

『半分のラクダのポーズ』

初心者は、こんな感じでかかとを立ててやるといい。


本来のポージングを少し崩し、三日月のポーズの要素を入れている。


引き締め効果絶大!