肩甲骨はがしと猫のポーズ

李先生の肩甲骨はがしgif動画を見てみましょう。

ﾄﾞﾗｺﾞﾝへの道　ﾌﾞﾙｰｽ･ﾘｰ師の肩甲骨はがし

僕が思うに、これが本来の『猫のﾎﾟｰｽﾞ』なのではないかと。

理由は、猫の骨格にあります。

猫の肩甲骨

猫の肩甲骨は、内側がはがれて浮いてるんですよね。

なので、腕の方へ肩甲骨をｽﾗｲﾄﾞさせる一般的な猫のﾎﾟｰｽﾞは、実際と違うと思うのです。

猫のﾎﾟｰｽﾞの目的が、僧帽筋と広背筋の脱力にあるのなら、肩甲骨は李先生の動きが正解。

上の猫の図を見ていると、そう思えてなりません。

僧帽筋と広背筋

そのためには、前鋸筋（ぜんきょきん）を解放する必要があります。

※前鋸筋（ぜんきょきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨（第1～第9）腱弓を起始とし、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止する。肩甲骨を前外方に引き、肩甲骨が固定されていると肋骨を引き上げる作用がある。

前鋸筋

安部塾では、ﾗﾝｼﾞと組み合わせた肩甲骨解放ﾃｸﾆｯｸで前鋸筋を解放しています。

なので、肩甲骨をはがして背中側に浮かせることができるようになります。


猫のﾎﾟｰｽﾞをしているときの肩甲骨を観察してみると、面白いかもしれません。