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| 舟のﾎﾟｰｽﾞ（ﾊﾟﾘﾌﾟｰﾅﾙ･ﾅｳﾞｧｰｻﾅ） 安部塾では『Vｼｯﾄ』 |
尾骨と坐骨の三角形の上に座る感じ。
尾骨を床の方へ、恥骨はおへその方へ、みぞおちもおへその方へ。
背中を丸めないようにしながら、胸骨を引き上げます。
恥骨～胸骨最上部間（上体前側）を伸ばして、わき腹をおへその下方へ。
姿勢保筋群が刺激されるので、とても姿勢が良くなります。
精神面にも好影響が期待できます。
背中が強いと出産が楽になるので、妊婦さんたちがよくやってます。
声が良くなるので、歌や演劇をやる人たちに人気があります。
というか、このﾎﾟｰｽﾞができないってことは、ふだんの姿勢が崩壊しているということです。
むしろ、現在の姿勢保持能力を測る性質のﾎﾟｰｽﾞだといえるのかもしれません。
