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| 反り腰姿勢（骨盤前傾）と腰丸まり姿勢（骨盤後傾） |
お腹の奥（背骨の前側）にある腸腰筋が縮むと、お尻にある大殿筋がゆるむ。
ﾌﾄﾓﾓ前・横の筋肉・脊柱起立筋が縮んで骨盤が前に傾く。
ﾌﾄﾓﾓ裏の筋肉と腹直筋はゆるむ。
お尻にある大殿筋が縮むと、お腹の奥（背骨の前側）にある腸腰筋がゆるむ。
ﾌﾄﾓﾓ裏の筋肉と腹直筋は縮んで、骨盤が後ろに傾く。
ﾌﾄﾓﾓ前・横の筋肉・脊柱起立筋はゆるむ。
骨盤の両側が同時に傾けば、そんな感じ。
骨盤がねじれると、左右の脚の長さが違ってくる。
骨盤が前に傾いた側の脚は長くなる。
骨盤が後ろに傾いた側の脚は短くなる。
左右の筋ﾊﾞﾗﾝｽが崩壊している。
縮んだ筋肉をｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ・ゆるんだ筋肉を筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする。
骨盤の傾きが修正される。
左右の脚の長さもそろってくる。
やみくもにやっても効果は出ない。
