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| 体をやわらかくするための基礎知識 縮む筋肉・ゆるむ筋肉 |
運動がうまくできないときに、やらなくてはならないことまとめ。
・縮まない（筋力が弱い）筋肉を鍛える筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
・ゆるまない（柔軟性がない）筋肉を長く伸ばすｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ
・弱くて関節を保持・安定できない筋肉を鍛える姿勢保持ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
単に筋力が強いだけだったり、関節が軟らかいだけだったりすると、ｹｶﾞをしやすい。
筋肉を伸ばしたい（ゆるめたい）とき、どの筋肉を縮めればいいのか？
それがわかっていると、体が動かしやすくなってやわらかくなる。
