美尻をつくるエクササイズ（その２ サイドヒップレイズ）

ｻｲﾄﾞﾋｯﾌﾟﾚｲｽﾞ

片側１２回を左右３ｾｯﾄ。

股関節回旋筋・大腿筋膜張筋・中殿筋・小殿筋を強化できる。