2014年2月7日金曜日

お尻を美しくするのにスクワットは欠かせない。

ひさしぶりに、フィットネス記事を書いてみる。

スクワットをしない女子のお尻は・・・・・・

画像引用元 No squats vs. squats
スクワットをやっていない人とやってる人の違い

画像引用元 Lift Yourself Up: Skinny Fat Vs Toned
スクワットをやらなかったお尻とやったお尻の違い

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スクワットビューティーじゃないとね。

画像引用元 Squat Beauty
スクワットビューティー

というわけで、基本的なフォーム。

画像引用元 Fitness Friday #5 All about the Butt
正しいスクワットのフォーム


僕のクラスでは、スクワットそのものはやらないことが多い。

レッグランジで効果を出すようにしている。

他にもお尻に効くエクササイズをたくさんやる。

お尻が美しくないと、人生詰んでしまうからね。


お尻のたるみは心のたるみだし。

普通に人生が終わってしまう。

Ω\ζ°)チーン


面白いことに、エクササイズを継続できる人は美尻であることが多い。

エクササイズを継続できるようになるには、まずは美尻づくりから。

僕はそう考えている。

なので、僕のクラスはお尻に効く内容が中心になっている。


てか、スクワット再開しようかな。