上体のねじり方を理解して、ゆがみを自分で矯正する。

僕がｵｽｽﾒしている上体ねじりの感覚をつかむ姿勢。

安部塾　大手門ヨガクラス　膝をついたねじり姿勢

指導者に、真っ直ぐにしてもらうことが大切。

背中が丸まっていたり、反っていたりするとｹｶﾞの元凶となる。