腰痛・坐骨神経痛・首の痛み対策で、よく指導されている。
基本形お手本ｗ
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| ﾊﾞﾗﾄﾞｳﾞｧｼﾞｬｰｻﾅ ｾｲｼﾞｬﾉのねじり基本形 塾長ver |
参加者ｗ
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| ﾊﾞﾗﾄﾞｳﾞｧｼﾞｬｰｻﾅ ｾｲｼﾞｬﾉのねじり基本形 参加者 |
両膝曲げるやり方～参加者ｗ
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| ﾊﾞﾗﾄﾞｳﾞｧｼﾞｬｰｻﾅ ｾｲｼﾞｬﾉのねじり応用形 参加者 |
うん。
１年間の練習の成果が出ている (T-T) ウルウル
首と腰が矯正強化されるこのﾎﾟｰｽﾞ、重心移動にｺﾂがある。
ちゃんとねじらないと、かえって具合が悪くなってみたり。
きちんと形ができると、体の内奥からほぐれていくのが実感できる。
60秒くらい最終形態を保持すると、いろいろ捗っているはず。
