よつんばい姿勢で手を床につくと手首が痛いのは、てのひらｱｰﾁがつぶれているからかも。

足のｱｰﾁがつぶれると、えらいことになります。

足のｱｰﾁとＭＴＰ関節

手のひらのｱｰﾁがつぶれても、えらいことになります。

てのひらｱｰﾁ

手首・ひじ・肩が、ぶち壊れたりですね。

てのひらｱｰﾁ2

安部塾では、ｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾊﾝﾄﾞの練習をしたり、ｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙを2個まわしたりします。

てのひらｱｰﾁが復活すると、楽々と床に手をついていられるようです。