上体を気持ちよくねじるための基礎知識

12日のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟでやった、このﾈﾀが好評です。

上体のねじれ線

同じ側の耳の後ろと骨盤を、この線を意識しながら背中側で近づける。

そうすると、気持ちよくねじれます。

通常は、この線だけ意識しちゃうんですよね。

腹斜筋線

でも実際は、耳の後ろからの、この筋肉群が大切なのです。

板状筋→菱形筋→前鋸筋

Anatomy Trainsがわかりやすいですね。

ｽﾊﾟｲﾗﾙﾗｲﾝ

軸伸展をかけた状態で、この線を意識してねじると楽々です。