肩こり・首こり対策ポーズの一例

なんか好評なので、肩こり対策ﾎﾟｰｽﾞの写真もつくってみました。

腕を交差させてから手のひらを向かい合わせて合掌し、腕の付け根を内旋させます。

自然と、ひじが伸びるはずです。

90秒保ったら、手の前後を入れかえてやってみましょう。

肩こり・首こり対策のﾎﾟｰｽﾞ～腕の付け根を内旋させて、ひじを伸ばす。

予想外にｽｯｷﾘすると思います。