2014年7月7日月曜日

骨盤後傾しているときに緊張している筋肉・骨盤前傾しているときに緊張している筋肉

骨盤が前傾・後傾しているときに緊張している筋肉を図示してみました。

骨盤後傾しているときに緊張している筋肉
骨盤前傾しているときに緊張している筋肉


緊張している筋肉を意識して弛緩させるようにエクササイズすると効率的です。

僕が指導しているときは、相手の緊張筋を観察して骨盤の傾きと照合しています。

感情と骨盤の傾きが連動しているのも、緊張筋の観察をすれば実感できます。

筋肉が緊張している理由が、整形外科的にはわからないことが多い理由だと思います。

※慢性腰痛の85%以上が、『痛みの原因を特定できない』と言われています。

参考→原因不明の腰痛の大半はストレスと間違った生活習慣から!!