呼吸のメカニズムと、骨盤底筋群と腹横筋の実技解説をやる予定。
昨日、塾生講座で少し予行演習をした。
はじめての人には難しいようなので、課題を減らして深くやっていきたい。
呼吸と骨盤底筋群と腹横筋の資料をつくったので、オンライン講座にも解説文をアップした。
 |
| オンライン講座 |
正常呼吸ができている人は、驚くほど少ない。
腰椎の安定性を確保できている人は、さらに少ない。
骨盤底筋の締まりを感じることや、どこに骨盤底筋があるのかを感じるのも難しそうだ。
腹斜筋の活動を最小限にして腹横筋を活動させるのも、なかなかうまくいかないようだ。
不思議なことに、体幹が不安定な人ほど、派手な動きをやりたがる。
体幹が安定している人は、地味な動きを好む。
少し観察してみるとすぐにわかるが、体幹が不安定な人は、他人を変えたがる。
体幹が安定している人は、自分を変える。
思うに、自分を変えるということは、体幹を安定させるということなのだと思う。
コアスタビリティとは、そういうものなのだ。
ゴールデンウイーク集中講座では、基礎の基礎を地味にみっちりやった。
老化とは、謙虚さを失うということらしい。
自分を偉いものと思わず、素直に他に学ぶ気持ちがあること。
自分の能力や立場を正確に把握することは、うまく生きていくための基本だ。
身体操作が下手な人たちは共通して、傲慢・横柄だ。
体幹が不安定＝態度が悪いと考えたらいいと思う。
きちんとした姿勢で講義を聴けない状態で、謙虚に振る舞うのは不可能だと思う。
謙虚さには、体幹の強さが必要だから。
体幹が不安定な人が上から目線なのは、弱いからである。
今日の講座は、呼吸と謙虚さのお話から始めようと思う。
