 |
| ヒラメ筋と腸腰筋のストレッチング～ローランジ |
 |
| 股関節屈曲＋外転＋内旋の補助 |
 |
| 足趾浮いとるがや（笑） |
何の知識もなくても、正しいエクササイズをできているかどうかは表情でわかります。
つくり笑顔ではない、素の笑顔がこぼれるからです。
体力がなかったり、体調が悪い人の笑顔はひきつっています。
笑顔にしているから楽しいのではなく、楽しいことをしているから楽しいのが自然です。
知らないうちに撮られた僕の写真。
 |
| 何がそんなに楽しいんだか（笑） |
身体操作の解説が楽しくて仕方がない様子がよくわかります（笑）。
正しく身体を動かすのは楽しいものです。
体力がない人たちは、正しくない身体の使い方をしているのですぐに疲れます。
エネルギーのロスが多く、自己破壊的な動きによるケガや故障が絶えません。
動くと壊れるので、何もしなくなり、さらに体力がなくなります。
動かないことによるエネルギーチャージは、一瞬だけ快復したような気になります。
しかし、その代償として、さらなる体力低下という結果につながります。
発する言葉から明るさが消え、表情がさらにひきつります。
可及的速やかに、正しく身体を動かした方がいいと思います。
隠し撮りされた自分の顔を見て、何がそんなに楽しいんだろうなと思えたら正解。
僕はそう考えています。
