2019年2月12日火曜日

足首を安定させる~米テストと安部塾運足法

米田さんによる米テスト!




満点です♡

みなさんも、この安定感を目指してください(^^♪


さて、昨日やった運足法です。

安部塾運足法

安部塾の舞の歩法の基本となっています。

足首だけでなく、膝や股関節も安定します。

『らせん』を意識して、『ねじり』によって安定を得る動きです。

足首がゆるい人も、かたい人も、どちらにも有効です。


昨日、オンラインサロンで解説したのですが、わかりにくいようなので、後で動画をサロンにアップします。

米テストの発展型の例のアレの動画も撮ります。


ちなみに、八卦掌の走圏歩法も、足首の安定性を高めてくれます。

八卦掌・八卦図

双圏 歩法

神戸集中講座で、中国拳法にからめて解説しようと思います。