2013年11月28日木曜日

体前屈の補助(安部塾指導者養成講座塾生復習用)

体前屈の補助を脊柱起立筋に対して行う場合の正・不正。

体前屈の補助 正
体前屈の補助 不正

うまくやると、魔法のように上体が前に倒れてくれるはず。

骨盤を前に傾けるためにはどうしたらいいのか??

そう自問しながら、相手の背中に触れること。

やり方を間違えると、相手もフトモモの裏を破壊してしまうことに。


なでるだけでやわらかくなる。

それが正しい補助。