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| 運動連鎖 |
足首の問題が、股関節痛の根本原因になることがあります。人体には一連の運動連鎖があり、足→足首→膝の連鎖を経て股関節→腰へと進みます。運動連鎖では、1 つの関節の動きがその運動連鎖内の別の関節の動きに影響を与えます。体内ではすべてがつながっているため、体の一部が損傷したり影響を受けたりすると、気づかないうちに体の離れた部分にも影響が及ぶことがよくあります。
例えば、足首を負傷すると、着地するときに、右足首を内反したり回転させたりして、その関節を囲むすべての靱帯や腱が切れたり伸びたりします。痛みを避けるために、負傷した足首に体重が完全にかからないよう、足を引きずり始めます。代償のため、負傷した足首に適応するために体の残りの部分の使い方を変更してしまいます。
車のアライメントで考えてみましょう。タイヤ館さんで４輪アライメント調整を受けて、タイヤの位置がきちんと調整されていれば、4 本のタイヤは均等に摩耗します。車のアライメントがずれていると、その悪いアライメントを補うために一部のタイヤが不均一に早く摩耗します。
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| タイヤ館さんのアライメント調整 |
同様に、どこかに痛みがあると、体はそれを補おうとします。この場合、足首の負傷によって右足首にかかる体重が減り、体の左側がより激しく働くことになります。
これにより、左側に大きなストレスがかかり、すべての筋肉がより激しく働いて硬くなり、右側は弱くなっています。痛みを避けるために体が代償をし始めると、体はその変化に適応し始めます。これは体にとって良くありません。なぜなら、体は不均衡な運動パターンで動いており、筋肉、腱、靱帯、関節、神経系全体にストレスを与えることになるからです。
足首に損傷があり、足関節が適切に機能していない場合、運動連鎖全体が適切に機能していません。足首のアンバランスな動きとして始まった動きは、膝、股関節、そして上方へと連鎖していきます。
これまで腰痛を経験したことのない人が、「腰痛が始まったばかりで、どこから来ているのかわかりません。何も変わったことはしていません」と訴えたとします。最近の出来事について尋ねると、最近足首を捻ったと説明します。
人体がどのようにつながっているのか、痛みによる代償とその結果生じる適応によって生体力学がどのように変化し、体全体にドミノ効果を引き起こすのかについて説明します。細部に目を向けた検査でのみ、運動連鎖を観察し、足首の位置が歪んでいること、歩行ができていないこと、かかとが足に当たる衝撃を適切に吸収できていないことを説明します。
その結果、膝の伸展、股関節の回転、骨盤のトルクが低下し、どこかで何かが不満を感じ始めます。問題があることを知らせている症状が、たまたま腰にあるだけなのです。痛みの箇所だけでなく、運動連鎖全体を調整することで、長期的な結果が得られ、満足いく結果が得られ、知識が深まります。
すべては細部にあるのです。原因が特定できない体の痛みがある場合、それはおそらく運動連鎖の問題です。
各地のワークショップで解説します。
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