2014年11月17日月曜日

安全安心なエクササイズの鍵は、首の後ろの伸展なのです。

昨日、大手門のピラティススタジオKANONで、姿勢と動きのワークショップをしました。

説明に夢中で、写真を撮るのを忘れてました。

なので、じゅんじゅんのブログから、画像をいただきました。

首の後ろがつぶれると、側屈(サイドベンド)が苦しくなるという状況の実演。

側屈と首の伸展
※じゅんじゅん実演です。


首の後ろが伸びると、後屈(バックベンド)が楽になるという状況の実演。

後屈と首の伸展
studio IMPROVEの、原田望さん実演です。


首の後ろを、つぶしてはいけないのですw