2013年9月22日日曜日

背骨を整えよう 『ねじったネコのポーズ』『膝をついた半月のポーズ』

これま僕のクラスでは定番のポーズ。

ねじったネコのポーズ
膝をついた半月のポーズ

左右やってみて、やりにくい方をていねいに練習。

続けていると、背骨が整ってくる。